想要教會(huì)孩子情緒管理，坦白講，這是一個(gè)很重要的能力，想要孩子能夠管理情緒，那父母就必須也具備這個(gè)能力，家長(zhǎng)需要好好引導(dǎo)和教育。下面我們就來談?wù)勅绾螏椭⒆?a href="http://m.szatek.cn/wenda/5337.html" target="_self" title="孩子總是鬧情緒怎么辦（孩子總是鬧情緒的原因）">調(diào)節(jié)情緒壓力。

　　如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒壓力

　　1、幫助孩子區(qū)分負(fù)面情緒，并認(rèn)識(shí)它

　　對(duì)于孩子來說，他們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不深入，應(yīng)該教他們情緒的類型和特征

　　2、要肯定正確的情緒

　　多多和孩子探討這些情緒，積極引導(dǎo)孩子，接受那些正向積極情緒的特點(diǎn)

　　3、要自然的看待不好的情緒

　　每一個(gè)人都會(huì)有不好的情緒，是正常的情緒，我們應(yīng)該允許孩子出現(xiàn)消極的情緒，并進(jìn)正確的疏導(dǎo)和發(fā)泄情緒。

　　4、注意孩子個(gè)人的愛好培養(yǎng)

　　培養(yǎng)孩子的興趣愛好，可以改變孩子，讓孩子分散產(chǎn)生負(fù)面情緒后的注意力，讓孩子盡快的走出負(fù)面的情緒。

　　如何幫助孩子疏解情緒壓力

　　1、我們要給孩子樹立一個(gè)好的參照

　　給孩子樹立一個(gè)他們能夠達(dá)到的高度，更好的是親身示范，教孩子控制情緒，自己先做好，孩子才能夠跟著學(xué)會(huì)控制情緒。

　　教會(huì)孩子管理情緒，并不是要讓孩子遠(yuǎn)離消極的情緒，是要讓孩子擁有情緒的自我覺醒的能力。如果孩子沒有情緒的覺醒，那么情緒會(huì)不斷的爆發(fā)，最后孩子會(huì)毫無止境的亂發(fā)脾氣，誰(shuí)也受不了。

　　2、覺察情緒

　　覺察分為兩個(gè)方面，一個(gè)是自己，一個(gè)是孩子。在做自我覺察時(shí)，不僅要感受自己當(dāng)下的情緒，還要接納、允許自己有負(fù)面情緒，因?yàn)椴徽撌欠e極情緒還是消極情緒，都是情緒中的一部分，只有您接納了自己的消極情緒，面對(duì)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，才能理解他，指導(dǎo)他。

　　如果您因?yàn)樽约旱呢?fù)面情緒而失控，對(duì)孩子發(fā)火甚至打罵，一定要在24小時(shí)以內(nèi)，情緒緩和的情況下，及時(shí)與孩子和解，修復(fù)關(guān)系。告訴孩子您當(dāng)時(shí)和現(xiàn)在的情緒和感受，這樣一來，修復(fù)關(guān)系的同時(shí)還能給孩子做一個(gè)會(huì)處理負(fù)面情緒的榜樣形象。

　　3、共情

　　共情指的是您能理解孩子的內(nèi)心世界和情緒情感。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，把握機(jī)會(huì)，及時(shí)共情，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受和情緒，這樣不僅幫助孩子疏通負(fù)面情緒，同時(shí)也是教給怎樣處理負(fù)面情緒。

　　情緒管理不那么容易，每天都有不同的事情發(fā)生，會(huì)有新的問題出現(xiàn)。所以家長(zhǎng)的情緒也要樂觀面對(duì)一切困難。以上就是關(guān)于如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒壓力的建議，感謝閱讀！