現(xiàn)在的孩子，學(xué)習(xí)方面有壓力是很普遍的現(xiàn)象，家長們望子成龍、望女成鳳的愿望日益強(qiáng)烈，造成眾多學(xué)生的壓力越來越大，從而會(huì)讓孩子容易情緒失控。下面我們就來談?wù)労⒆?a href="http://m.szatek.cn/wenda/5348.html" target="_self" title="怎樣改變孩子的厭學(xué)情緒（如何處理孩子的厭學(xué)情緒）">上學(xué)壓力大情緒失控怎么辦。

　　孩子上學(xué)壓力大情緒失控怎么辦

　　1、爸媽們應(yīng)當(dāng)觀察孩子的學(xué)習(xí)方法，可以通過自己的經(jīng)驗(yàn)給孩子提出一些個(gè)人看法和建議，使孩子找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，也可以鼓勵(lì)孩子對(duì)不于確實(shí)不懂的地方，多向同學(xué)和老師進(jìn)行請(qǐng)教，不恥下問，同時(shí)讓孩子明白，學(xué)習(xí)不能一蹴而就、學(xué)習(xí)也沒有捷徑，需要腳踏實(shí)地慢慢來。

　　2、多與孩子進(jìn)行溝通，爸媽們可以利用就餐時(shí)間、晚上或者周末在外散步的時(shí)間多與孩子進(jìn)行交流溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子心理動(dòng)態(tài)和情緒，對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)和開導(dǎo)，讓孩子保持開心愉悅的態(tài)度。

　　3、要協(xié)助孩子制定好適當(dāng)?shù)淖飨r(shí)間，只有休息好了，學(xué)習(xí)才能有充足的動(dòng)力。

　　4、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充分的睡眠，多參加一些體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng)，學(xué)生不能一味的讀書，要懂得勞逸結(jié)合，體育運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法之一。

　　5、讓孩子適當(dāng)?shù)膶?duì)情緒進(jìn)行宣泄，當(dāng)家長或孩子自己發(fā)現(xiàn)處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦狀態(tài)之時(shí)，孩子整天心神不定、焦跺不安，看書不進(jìn)、吃飯不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí).

　　可以找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，特別是跑步，能為自己的焦忘情緒找一個(gè)出口，使其得以宣泄，從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。

　　6、讓孩子學(xué)會(huì)自我暗示，調(diào)整心理狀態(tài)。人生總是有起有落，由于各種原因，孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)和考試過程中并不一定能夠充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平.

　　所以家長們不要過度夸大考試的決定性和攀比心理，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績，給孩子的心理壓力也會(huì)越大，故家長和學(xué)生都應(yīng)當(dāng)理性的去看待考試，考試時(shí)心情自然就會(huì)更放松，壓力也會(huì)隨之減少。

　　孩子上學(xué)壓力大情緒失控怎么排解

　　1、自我疏導(dǎo)：上學(xué)壓力過大一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)解壓，給自己放松的時(shí)間，從而讓自己能夠得到休整。例如制定明確并且容易完成的目標(biāo)，而不是制定不切實(shí)際的、過高的目標(biāo)，這樣就可以讓自己輕松上陣，并且完成任務(wù)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，也可以給予自己正面的鼓勵(lì)和積極的暗示，從而加強(qiáng)自信心，不斷獲得學(xué)習(xí)上的突破。此外也可以通過聽音樂安定情緒、撫慰心靈；

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果上學(xué)壓力太大無處釋放，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來緩解壓力、放松身心，有氧運(yùn)動(dòng)具有一定的抗抑郁效果，可以選個(gè)周末約上朋友一起去打球、劃船、爬山、跑步等，一方面可以放松一下，釋放壓力，另一方面可以享受戶外新鮮的空氣和美麗的風(fēng)景，讓壓力都煙消云散；

　　3、建立良好的人際關(guān)系：上學(xué)壓力大，很可能是性格很要強(qiáng)、競爭意識(shí)過于強(qiáng)烈，這可能一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都可能出現(xiàn)。但是壓力太大，可以尋求朋友的幫助，這就需要有良好的人際關(guān)系。在壓力大的時(shí)候，找朋友訴訴苦、傾訴一下想法、發(fā)泄一下苦悶，或者一起制定相同的學(xué)習(xí)目標(biāo)、互相督促、協(xié)作等，都可以有效減少壓力、緩解抑郁，并且收獲友誼和快樂；

　　4、尋求心理醫(yī)生的幫助：如果上學(xué)壓力太大已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重抑郁，例如有一些孩子設(shè)定不能夠完成的學(xué)習(xí)目標(biāo)導(dǎo)致心情郁悶、悲觀消極、甚至覺得想自殺，這時(shí)候建議去精神科或心理科檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，如氟西汀、帕羅西汀等進(jìn)行治療，另外還可以進(jìn)行一些物理治療，如電抽搐治療等。

　　上學(xué)壓力大是很正常的，家長要多多理解孩子，體諒孩子。以上就是關(guān)于孩子上學(xué)壓力大情緒失控怎么辦的建議，感謝閱讀！