有很多家長反映自己的孩子總是夜晚白天顛倒，晚上通宵玩手機打游戲或者看小說，白天就在睡覺補眠，嚴重影響了身體健康和日常學習，面對這種情況，家長該怎么辦呢？青少年軍事化訓練基地給您出點注意！

第一點、家長要樹立良好的榜樣

一方面，在晚上該到了休息的時間，家長們一定要以身作則，不要在客廳里看電視玩手機等，有一部分孩子黑白顛倒的原因就是因為家長在晚上也不睡覺，孩子有樣學樣，也跟著家長的作息走；另一方面，父母不要在孩子面前老是玩手機，不然孩子也學著經常玩手機，對手機有了依賴性，以至于晚上不睡覺也要玩手機。

第二點、家長可以適當性地采取強制手段

孩子畢竟年紀還小，玩起手機來沒有自制力，容易沉浸在玩手機的世界里。所以家長們可以選擇限制孩子玩手機的時間，比如說當孩子完成作業后，可以適當地給孩子玩一個小時手機，讓孩子放松下心情。到了孩子晚上睡覺的時候，家長就可以選擇把孩子的手機收起來。這樣一來，孩子就沒有了接觸到手機的機會，自然而然的就休息了。

第三點、培養孩子其它興趣愛好

如果孩子喜歡畫畫、看書、美術等活動，家長可以鼓勵支持孩子去進行這些有意義的活動，在轉移孩子玩手機注意力的同時，也能培養孩子其它的技能，可以有效地減少孩子玩手機的時間。

孩子需要保持良好的作息，這樣才會有精力在白天的時間里去進行學習運動等活動。青少年軍事化訓練基地的看法就到這里了，感謝您的閱讀！如果您有任何想要表達的想法，歡迎來電咨詢。